Как есть сало с маслом и похудеть на 8 кг: рассказывает эксперт
За время самоизоляции мы все или почти все дружно пересели с правильного питания на высококалорийные продукты. Но как оказалось, даже на такой жирной диете можно худеть. Просто нужно знать, как. Об этом мы и попросили рассказать человека, который не понаслышке знает о кетодиете.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ШАШЛЫКАХ❓ КАКИЕ ШАШЛЫКИ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ ВЕС? Врач Эндокринолог Ольга Павлова.
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ШАШЛЫКАХ❓ ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ШАШЛЫКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ДИАБЕТЕ? -частый вопрос на приёме ����⚕️⠀⠀
Наступает сезон шашлыков, и многие из нас не готовы мириться с диетой без шашлыков.
��⚕️На самом деле, ШАШЛЫКИ МОЖНО ПРЕКРАСНО ВПИСАТЬ В ДИЕТУ при снижении веса и сахара.
Самое ГАВНОЕ- ВЫБРАТЬ те виды шашлыков, которые будут максимально безопасны для нашего организма.
��Сравним 3 вида шашлыков: из курицы, говядины и свинины.
��Если мы рассматриваем ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ, то на 100гр:
КАЛОРИЙНОСТЬ НИЗКАЯ-180 ккал
Белки-19.17гр
Жиры-11.58гр
Углеводы-2.02гр
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ, так же как и из индейки, некалорийный и нежирный, т.е ОН ОТЛИЧНО ВПИСЫВАЕТСЯ В ДИЕТУ.
�� ШАШЛЫК ИЗ ГОВЯДИНЫ на 100гр:
Калорийность-172 ккал
Белки-17 гр
Жиры-11 гр
Углеводы-0.81гр
Шашлык из говядины является качественным источником нежирного белка и железа, поэтому при снижении веса 1-2 раза в неделю мы можем его себе позволить.
Для женщин с сохранным циклом говядина, печень и язык особенно полезны ввиду большой потребности в железе.
��ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ на 100гр:
Калорийность-284
Белки-20.64гр
Жиры-21.53гр
Углеводы-0.89гр
По свинине: я не сторонник ее употребления- достаточно жирное тяжёлое мясо.
Да, если у Вас свинина идёт как чит-мил (осознанное нарушение меню) пару раз в месяц, то это допустимо. Но ежедневно не стоит.
✅Если мы ГОТОВИМ ШАШЛЫКИ САМИ, то мы выбираем ��НЕЖИРНОЕ МЯСО и делаем ��ДИЕТИЧЕСКИЙ МАРИНАД (лимон, вино, уксус).
При приготовлении шашлыка стараемся избегать выраженной зажаренной корочки, так как содержит в себе продукты гликации (Ages), корочка вредна для кожи, для печени и желчного пузыря.
Поэтому с зажаркой не злоупотребляем.
✅ Шашлыки стоит употреблять с большим количеством свежих овощей и зелени ���� и с несладкими напитками.
��А КАКИЕ ШАШЛЫКИ ЛЮБИТЕ Вы❓
Пожалуйста, ПОДЕЛИТЕСЬ РЕЦЕПТАМИ МАРИНАДА��
�� СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
��РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ, ПОКА ДЕЙСТВУЮТ СКИДКИ��
��ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ��⚕️
⠀⠀⠀⠀
��Здоровья, Красоты и Счастья Вам!��
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
�� По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
�� Через сайт https://clck.ru/MPSSK
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Вот почему Врачи рекомендуют есть Сало натощак! Удивительно, а я и не знал раньше
Узнай, почему врачи советуют есть натощак ломтик сала беременным и кормящим женщинам, можно ли есть сало при похудении, как сало влияет на холестерин и еще многое другое!
Приятного просмотра!
������ 10 скрытых признаков Высокого кровяного Давления! Обрати Внимание!
https://youtu.be/ubIwKZa6YdI
������ Вот что Случится с Человеком, который ест Чеснок с Медом Натощак Каждый день!
https://youtu.be/BEHnWF9SFrk
Рекомендуем сохранить во вкладке наш плейлист, будете раньше всех узнавать о наших новинках ������
https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1_jZBoa2sa_IsDUW8umaxjB3n3TYmtJ
Наша команда старается быть максимально полезной для Вас!
Желаем вам крепкого здоровья! ��
Делись этим видео с друзьями и близкими!❤️
Не забудь подписаться: https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ��
(что бы получать полезные советы раньше всех)
Приветствуем Вас , Дорогие зрители на нашем канале «Добрые советы», на котором мы затрагиваем наиболее важные, интересные и востребованные на сегодняшний день темы.
Мы подбираем для вас свежие материалы, посвященные наиболее обсуждаемым, интересным вопросам: здоровья, похудения, лайфхакам для жизни.
Затрагиваем такие темы как: самый быстрый метод омоложения, как ухаживать за жирной кожей, как очистить легкие после курения, как восстановить гормональный фон без таблеток, питание для похудения и т.п.
Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом.
Мы постоянно развиваемся, ищем новые интересные и востребованные нашими зрителям темы».
(Вы всегда можете предложить интересующую вас тему в разделе «Обсуждения» по ссылке — https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg/discussion?disable_polymer=1 )
✅ https://goo.gl/F4ccYo ��
На этом сайте ☝️ вы найдёте ВСЁ для Вашего ЗДОРОВЬЯ
(по самым доступным ценам)
Присоединяйтесь к нам, рассказываете своим друзьям и близким.
https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1
Плейлист «Добрые советы» (свежее вначале) https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1_jZBoa2sa_IsDUW8umaxjB3n3TYmtJ
Источники:
http://04.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-center/healthy-lifestyle/11733-23122019.html
https://academic.oup.com/ajcn/article/91/3/535/4597110
https://www.dietdoctor.com/stunning-saturated-fat-and-the-european-paradox
https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Vitaminy_i_onkopatologiya_sovremennyy_vzglyad_s_poziciy_dokazatelynoy_mediciny/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25313149/
#добрыесоветы #сало #холестерин
ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
О действии гормона инсулин-какие продукты можно есть без опасения, а от каких продуктов только прибавится вес?
Друзья! Мы ждем Вас! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут — это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час — это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
https://diet-clinic.ru/?utm_source=youtube
Информация для рекламодателей — https://diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова https://www.instagram.com/assistentes_nutritionist/
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
https://diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
+7-495-414-22-39 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!
https://www.youtube.com/channel/UCnbvYLnRm0SqFF1T8X64Fow/join
ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
САЛО / ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О САЛЕ / ЕСТЬ САЛО И ХУДЕТЬ
Долгое время сало с негласного общего мнения диетологов оставалось для многих людей под страшным «запретом».
Да и не только для худеющих дам.
Считалось, что сало и стройная фигура никак не сочетаются, впрочем, и сейчас так тоже думают многие.
Здоровье вроде бы тоже с салом не очень так сочетается.
Нас всегда пугали его жирностью и калорийностью, а некоторые «договорились» даже до того, что от сала якобы холестерин в крови повышается.
Однако, как я так и многие врачи – диетологи полагают что сало все-таки весьма полезный продукт.
Сало (свиное, подкожное) не только витамины. В отличии от внутреннего жира, это не «жир», это закрома питательных веществ, необходимых для всего организма, поэтому там содержится не сам белок, а его фрагменты все необходимы аминокислоты для его синтеза, как эластиновых, так и коллагеновых, а также ферменты. Сало, верхний слой которого обезвожен солью, практически не портится долгое время даже при комнатной температуре. Сало, практически может заменить, причем продолжительное время, все остальные продукты, требующиеся организму для полноценной жизни.
Сало можно и нужно есть, но слушать собственный организм, приемлет он следующий шмат сала, либо нужно отложить его на завтра.
Так давайте разберемся, в чем же вред сала, а в чем его польза?!
Друзья! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут — это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час — это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
https://diet-clinic.ru/?utm_source=youtube
Информация для рекламодателей — https://diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова https://www.instagram.com/assistentes_nutritionist/
Информация для рекламодателей — https://diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
#сало #алексейковальков #ковальков САЛО / ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД? АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О САЛЕ ЕСТЬ САЛО И ХУДЕТЬ